DAS NEUE BUCH!
WIE MAN EINEN VERDAMMT GUTEN TRAININGSPLAN ERSTELLT.
Wie funktioniert Trainingsplanung eigentlich wirklich? Was müssen Sie als Coach, Athlet oder Athletin beachten, um im Kraftsport Bestleistungen zu erringen? Und wie können Sie den optimalen Weg im Auge behalten und ihn zielgerichtet verfolgen, ohne sich von Trends oder Angeboten, die schnelle Erfolge versprechen, beeinflussen zu lassen? Ausführliche Antworten und Anleitungen gibt Alexander Pürzel in diesem Standardwerk.
Der Sportwissenschaftler und ehemalige EM-Goldmedaillengewinner im Kraftdreikampf erklärt wissenschaftlich fundiert und mit praktisch anwendbaren Trainingsprogrammen die notwendigen Grundlagen, damit Sie einerseits Ziele so rasch wie möglich erreichen und andererseits Risiken wie eine erhöhte Überlastung, Stagnation oder Verletzungen auf ein Minimum reduzieren oder vermeiden. Veranschaulicht durch zahlreiche Beispielpläne und Tabellen zeigt Alexander Pürzel anhand folgender Methoden, wie das Konzept der Periodisierung im Krafttraining funktioniert und wie Sie schrittweise zu einem individuellen Trainingsplan gelangen.
DAS STANDARDWERK IM KRAFTSPORT!
KNIEBEUGEN BANKDRÜCKEN KREUZHEBEN -
Mit funktioneller Bewegunsanalyse zur Peak Performance.
Kniebeuge, Bankdrücken und Kreuzheben sind die Königsdisziplinen des Krafttrainings und essenzielle Bewegungsmuster für die meisten Sportarten. Die ideale Bewegungsausführung mit schwersten Gewichten ist jedoch für die meisten Sportler:innen eine große Herausforderung. Alexander Pürzel, Sportwissenschaftler und Goldmedaillengewinner bei Europameisterschaften im Kraftdreikampf, stellt in seinem Buch die besten Methoden vor, um diese drei Übungen biomechanisch zu analysieren und sie in der Praxis zu verbessern. Der/Die Athlet:in hat somit die Möglichkeit, die Bewegungsabläufe wirklich zu verstehen, die eigenen Schwächen zu erkennen und gezielt zu bearbeiten. Das Training wird so effizient wie nur irgendwie möglich, die Wettkampfleistungen werden maximal. Dein genetisches Kraftpotential ist in Reichweite. Hol es dir!
SEMINAR ANGEBOT
I. SEMINARE & PRAXIS-VORTRÄGE
Buche sportwissenschaftliche Fortbildungen, Vorträge, Seminare, Praxis Module für Professionist:innen, Athlet:innen und für Coaches im Bereich Krafttraining mit folgenden Schwerpunkten:
OPTIMALE TRAININGSPLANUNG IM KRAFTTRAINING
LEISTUNGSSTEIGERUNG DURCH (BIO-)MECHANISCHES KNOW-HOW
DIE WIRKUNG VON KRAFTTRAININGSGERÄTEN (BIO-)MECHANISCH VERSTEHEN
BEWEGUNGSANALYSEN, TECHNIK UND METHODIK
KRAFTTRAINING IM KINDES- UND JUGENDALTER
II. MASSGESCHNEIDERTE SEMINARE
Maßgeschneiderte Vorträge für spezifische Berufs- und Athlet:innen-Gruppen oder sportwissen-schaftliche Fortbildungen. Diese Vorträge werden in enger Zuzsammenarbeit mit der Seminargruppe erarbeitet und so ganz genau auf die Informationslage der jeweiligen Teilnehmer:innen zugeschnitten.